Der Ausdruck Resilienz kommt ursprünglich aus der Werkstoffphysik und beschreibt Materialien, die nach äußerer Krafteinwirkung und Verformung wieder in den Ausgangszustand zurückkehren.
Mir persönlich gefällt da der Vergleich mit dem Stehaufmännchen besser: Das sind Holzfiguren mit einer Halbkugel unten daran und wenn man sie anstupst, dann kippen sie zur Seite, wackeln etwas hin und her und stellen sich dann ganz von allein wieder auf.
Genau das bedeutet Resilienz!
Eine schwierige Situation bringt uns aus dem Gleichgewicht, wir schwanken, suchen unsere Mitte und nach etwas Zeit und Aufwand, stehen wir wieder aufrecht. Bis uns die nächste große Herausforderung wieder aus der Mitte bringt.
In anderen Worten: Resilienz ist die psychische und mentale Widerstandskraft, die Menschen in herausfordernden und turbulenten Zeiten, Veränderungssituationen und widrigen Umständen wieder auf die Beine kommen und wachsen lässt. Was mir persönlich an diesem Konzept besonders gut gefällt ist, dass von der schlichten Wahrheit ausgegangen wird, dass wir Menschen in unserem Leben Krisen haben. Eine Krise ist nichts außergewöhnliches sondern gehört zu einem Menschenleben dazu.
Die Frage ist nur, wie kann ich damit umgehen?
Wie gut ist meine psychische Widerstandskraft?
Eine Übung
Vielleicht möchten Sie in einer ruhigen Minute folgende Fragen durchdenken und ihren persönlichen mentalen Notfallkoffer wieder entstauben und durchsehen?
Ich bin überzeugt davon, dass in dem Koffer schon viele wertvolle Ressourcen sind.
- Welche Krisen habe ich in meinem Leben schon gemeistert?
- Wie habe ich sie bewältigen können?
- Welche Eigenschaften, Fähigkeiten, Fertigkeiten haben mir dabei geholfen?
- Habe ich vielleicht sogar etwas Wertvolles in dieser Krise gelernt?
Viel Freude beim Entdecken Ihres inneren Stehaufweibchens oder -männchens!
