Themen

Die Themen, die uns beschäftigen, sind so individuell wie wir selbst.

Ich stelle Ihnen hier drei Schwerpunkte vor, die mir in den vergangenen Jahren immer wieder begegnet sind. Nehmen Sie einfach mit mir Kontakt auf, wenn Sie ihr momentanes Thema auf dieser Seite nicht wiederfinden.

Stress und Burnout-Prophylaxe

Sie empfinden ihren Alltag als zu viel, zu schnell, zu ungewiss und mit zu viel Druck?
Ihre Gedanken kreisen immer wieder um dieselben Themen?
Sie haben Probleme mit dem Abschalten und Loslassen Ihrer Arbeitsthemen nach Feierabend?
Sie haben Schwierigkeiten einzuschlafen und/oder durchzuschlafen?
Sie fühlen sich ausgelaugt und vermissen den Sinn in Ihrer Arbeit?
Sie merken, es kann so nicht weitergehen, finden aber alleine keinen Ausweg?

„Der Sturm wird immer stärker. Macht nichts, ich auch!“
Pippi Langstrumpf

Gleich etwas Wichtiges zu Beginn: Sie sind nicht alleine. Sehr viele Menschen leiden unter dem momentanen Zeitgeist.
Gerade bei Stress und Burnout gilt je früher dagegen gesteuert wird, desto besser. Daher erarbeiten wir gemeinsam auf Sie zugeschnittene, erprobte Methoden, die Ihnen helfen mit Ihrer Situation umzugehen. Wir finden Wege zur Bewältigung und besprechen zum Beispiel, welche Rituale sinnvoll sind, wie Sie zur Ruhe und Kraft kommen können, lösen belastende Situationen auf, beschäftigen uns mit Ihren Inneren Antreibern oder ob gar eine Kursänderung möglich ist und helfen könnte.

Motivation für einen gesunden Lebensstil

Sie möchten Bewegung in ihren Alltag integrieren, schaffen es aber nicht?
Sie möchten Abnehmen, haben aber keine Lust auf Disziplin?
Sie möchten ihre Essgewohnheiten ändern, fallen aber immer wieder in ihr altes Muster?

Um langfristig abnehmen und etwas verändern zu können, ist Ihre Einstellung das um und auf. Bevor wir wirklich anfangen, gehen wir daher Ihren Verhaltensmustern auf den Grund und besprechen, wie wir die lang eingeübten Gewohnheiten ändern können. Wir widmen uns Ihren Glaubenssätzen und arbeiten damit zuerst auf mentaler Ebene. Später finden wir für Sie Möglichkeiten, die zu Veränderung führen, die zu Ihnen passen und die für Sie, in Ihrem Leben Sinn machen. Nur so kann eine dauerhafte Veränderung stattfinden.

Ich betreue Sie hier auch gerne ganzheitlich auf allen drei Ebenen: Mental, Bewegung und Ernährung.

Umgang mit schwierigen Herausforderungen

Sie haben Prüfungsangst? Sie stehen vor ihrer Meisterprüfung? Matura? Haben Probleme mit einer bestimmten Prüfung im Studium?
Sie sind Musiker, Schauspieler oder ein anderer Künstler und haben momentan Hemmungen sich vor Publikum zu präsentieren?
Sie haben Schwierigkeiten vor Menschen zu sprechen?
Sie stehen vor einem Jobwechsel oder haben ihn gerade gewechselt fühlen sich aber unsicher?
Sie sind beruflich in einer Powerphase und brauchen Unterstützung?
Sie selbst oder ein Angehöriger leidet unter einer Erkrankung und möchte besser damit umgehen können?
Sie sind schwanger und möchten sich mental auf die Geburt vorbereiten? Oder das Erlebnis Geburt nachbereiten?

Das Leben stellt uns alle immer wieder vor Probleme und Herausforderungen. Das ist normal – und gehört schlichtweg zum Leben. Die Frage ist einzig wie wir mit unseren Problemen umgehen und wie man damit weiterlebt. Wir lernen und wachsen – oder uns überrollen lassen. Vor dieser Option steht früher oder später jede/r.

“Du kannst die Wellen nicht aufhalten, aber du kannst surfen lernen”
Jon Kabat Zinn

Ich kann leider nicht im Meer surfen 😉 – aber ich begleite Sie dennoch gerne mit Ihrem Surfbrett auf Ihren Wellen ihres Lebens.

Ihr Thema ist nicht dabei? Lassen Sie uns persönlich über Ihr aktuelles Thema reden.